Tuesday, September 06, 2011

1,2,3,4 προβατάκια...


Το τελευταίο μήνα, οι νύκτες μου είναι δύσκολες. Ζω ένδοξες στιγμές αϋπνίες, ενώ οι εφιάλτες έχουν αντικαταστήσει τον ύπνο μου.
Αυτή είναι η ζωή μου πλέον. Τα βράδια, πάω να ξαπλώσω εξαντλημένη από την έλλειψη ύπνου, αλλά αντί να πέφτω ξερή, καταλήγω να κοιτάζω το ταβάνι και να μην ξέρω ούτε τι να κάνω γι αυτό, ούτε τι να σκεφτώ.
Τις 2-3 ώρες που καταφέρνω να με πάρει ο ύπνος, βλέπω εφιάλτες τις περισσότερες φορές.
Οπότε δεν ξέρω τι είναι χειρότερο, οι εφιάλτες ή οι αϋπνίες;

Άρχισε πριν από δύο βδομάδες ακριβώς. Οι εφιάλτες είναι τόσο άσχημοι που με ξυπνούν στο μέσο της νύκτας και μετά φοβάμαι να ξανακοιμηθώ.
Περιστρέφονται σχεδόν γύρω από το ίδιο θέμα, νιώθω ότι είναι κάποιος στο δωμάτιό μου.
Χθες το βράδι με πήρε ο ύπνος στον καναπέ μια ώρα, ξύπνησα, πήγα στο κρεβάτι παραπατώντας για να ξαπλώσω και να καταλήξω να κοιτάζω το ταβάνι ως τις 4.

Είμαι ανήσυχη. Ξεσηκωμένη αλλά ταυτόχρονα σαν να με τραβάει κάτι στο πάτωμα.
Σκατά.

Μπορώ να σκεφτώ ότι αυτό οφείλεται σε τρία πράγματα.
Πρώτον, στο ότι δεν έχω καταφέρει να επανέλθω στην πραγματικότητά μου μετά από το ταξίδι μου και αυτό είναι πάρα, μα πάρα πολύ παράξενο. Αλλά ήθελα Ασία. Καλά να πάθω.
Δεύτερον, στο ότι νομίζω ότι με έχει κουράσει η ρουτίνα της δουλειάς μου, δεν την θεωρώ δημιουργική πια και δεν μπορώ να περάσω ακόμα ένα χρόνο, μέσα στην ένταση χωρίς να αξίζει και τον κόπο.
Τρίτο, πήγε να παίξει φάση με κάποιο, χωρίς να έχει καθοριστεί αν θα ήταν Light ή όχι και τελικά προκύπτει πιο δύσκολο από ότι νόμιζα. Και εκεί που δεν με πολυένοιαζε, τελικά, όχι μόνο με νοιάζει αλλά με ενοχλεί που το παιχνίδι δεν το βρίσκω διασκεδαστικό πλέον.

Ακούω λύσεις για ήρεμο ύπνο.
Εκτός και αν προσφέρεσαι για παρέα να σου μιλάω στο τηλέφωνο στις 4 το πρωί.

48 comments:

  1. Να ξεκαθαρίσεις την κατάσταση με τον τύπο για να μην υπάρξουν απώλειες άμαχου πληθυσμού?

    Να ξεκινήσεις να πίνεις τσάι χαμομήλι και λεβάντα πριν κοιμηθείς?

    Να βρεις κάτι νέο να σε παρακινεί στη δουλειά σου ή να ψάξεις για άλλη?

    ReplyDelete
  2. Το ταξίδι σίγουρα έχει συμβάλει.

    οπόταν το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι υπομονή.

    Πρέπει να νιώθεις ανασφάλεια. Οπόταν λύσε τα προβλήματα σου. Όλα αυτά που δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε, έρχονται το βράδυ, από το υποσυνείδητό μας. Αν δεν θες να τα λύσεις άμεσα, πάρε μια κόλλα χαρτί και κατέγραψέ τα και δίπλα γράψε τι θες να κάνεις για το κάθε ένα.

    Πριν να κοιμηθείς κάνε κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης ή οτιδήποτε άλλο που θα σε ξεκουράσει. Έτσι θα φύγει η ένταση.

    ReplyDelete
  3. Άρκεψε γυμναστική, κατά προτίμηση αερόβια διαρκείας. Αν είσαι κουρασμένη που τη δουλειά ακόμα καλύτερα εννα σε πιάσει παραπάνω. Στην αρκή όσο σώννεις. Ποτό τζαι ιστορίες συνηθάς το τζαι στο τέλος ξυπνάς να πιείς νερό επιδή είσαι αφυδατωμένος. Χαππούι παίζει να μεν ξυπνάς το πρωί με καμιά ιερόδουλη/ζιγκολό.

    Για τους εφιάλτες εν ξέρω εν ήβρα λύση ούτε νομίζω να υπάρχει. Δοκίμασε να τους περιγράψεις στο μπλόγκ σου και θα δείς πως τελικά εν ήταν τίποτε.

    Για τηλεφωνήματα, σόρρυ έν έχω πολλά να πω συνήθως !

    Xιούμορ, http://xkcd.com/313/

    ReplyDelete
  4. xmm 4 το πρωί? Όλο και πιο συχνά συναντιόμαστε με αυτή τη τύπισσα τώρα τελευταία... και με την άλλη , την 3 το πρωί...
    I feel you

    ReplyDelete
  5. να πλακώσεις τα χαμομήλια. είναι χαλαρωτικά :)

    ReplyDelete
  6. Οκ τώρα τρομοκρατήθηκα. Για καμιά δεκαριά μέρες μετά τις διακοπές μου ξυπνούσα και νόμιζα πως ήταν κάποιος μες στο δωμάτιο μου. Ύστερα πήγε η αδερφη μου διακοπες και έπαθε ακριβως το ιδιο πραμα. Τωρα εσυ...

    Λες να ειναι κανενα μετα-διακοπευτικο συνδρομο;

    (εμας παντως μας περασε σταδιακα)

    ReplyDelete
  7. Νομίζω όλα όσα αναφέρεις στο τέλος παίζουν το ρόλο τους.
    Αφού σε πέρνει πιο εύκολα ο ύπνος στον καναπέ μείνε εκεί. Καλύτερα να κοιμηθείς εκεί κι ας πιαστείς παρά να μένεις να κοιτάς το ταβάνι μέχρι το πρωί.
    Όσο για τους εφιάλτες είναι ένας τρόπος του οργανισμού σου να εκτονώσει την ένταση. Όταν τελειώσουν κάποια θέματα λογικά θα σταματήσουν :)
    Άλλη επιλογή είναι να βγάζεις τα άγχη και τις φοβίες στον ξύπνιο ώστε να μην έρχονται στον ύπνο!

    Φιλιά!

    ReplyDelete
  8. Η καλύτερη λύση για να κοιμάσαι είναι να πηγαίνεις γυμναστήριο αργά το απόγευμα. Μόλις πέσεις στο κρεβάτι θα σε παίρνει ο ύπνος.
    Για τους εφιάλτες, τι να σου πω; Αντιμετωπίζω κι εγώ το ίδιο πρόβλημα εδώ και μέρες και δεν ξέρω τι να κάνω. Βρισκόμουν κι εγώ στην ίδια φάση με σένα, όσον αφορά μία κατάσταση σχέσης που πήγε να εξελιχθεί αλλά τελικά τη διέκοψα διότι δεν την έβρισκα πλεον διασκεδαστική (όπως λες κι εσύ). Ουσιαστικά νιώθω τύψεις που απογοήτευσα αυτόν που είχα απέναντί μου επειδή τον απέρριψα και ίσως γι’αυτό έχω και τους εφιάλτες...

    ReplyDelete
  9. εγώ μετρώ όντως προβατάκια! σε cartoon μορφή μάλιστα (μην τα κάνουμε δύσκολα) να πηδάνε ένα φράκτη!! (για να μετριούνται κι εύκολα)

    ReplyDelete
  10. φέφκουν που εμένα τζι έρκουνται κοντά σου τα προβατάκια? ούλλη νύχτα φακκούν γυρούς από ότι φαίνεται

    αν έβρεις λύση πε μου

    ReplyDelete
  11. Δεν είσαι η μόνη.
    Κι εγώ έχω ανήσυχο ύπνο, κοιμάμαι και ξυπνώ σε άκυρες ώρες, βλέπω παράξενα όνειρα, έχω κρυφές επιθυμίες, κρυφά αποθημένα.
    Όλα αυτά έκαναν διάλειμμα στις καλοκαιρινές διακοπές, που ο ύπνος ήταν ύπνος!
    Τώρα πάλι τα ίδια...

    ReplyDelete
  12. Εγώ για τηλεφώνημα μπορώ αλλά μέχρι τις δύο γιατί συνήθως κάπου εκεί έρχεται ο δικός μου ύπνος τότε. :) Λύσεις δεν υπάρχουν να κοιμάσαι ή τουλάχιστον δεν βρήκα ακόμη. Να σουρώνεις δουλεύει αλλά μάλλον ούτε το αφεντικό σου είναι happy ούτε το συκώτι σου αντέχει. Η γυμναστική πάλι δεν δουλεύει αφού μεν κοιμάσαι από τις δέκα ξερός αλλά ξυπνάς στις δύο-τρεις και είναι χειρότερα αφού πας μέχρι το πρωί στην ξύπνιος. Αρμόνια και ύπνο έχω μόνον όταν έχω ένα άνθρωπο...

    ReplyDelete
  13. Ίσως δεν μπορείς να κοιμηθείς λόγω των σκέψεων που σε περιτριγυρίζουν. Εάν πέφτοντας στο κρεβάτι αρχίζεις την ανασκόπηση της ημέρας για να λύσεις τα προβλήματα σου, τότε σίγουρα δεν θα σε παίρνει ο ύπνος.

    Μια λύση είναι να χαλαρώνεις προηγουμένως με ένα ντουζάκι και να "αδειάζεις" το μυαλό σου, ότι και αν σε απασχολεί.
    Εάν συνεχίζονται οι αϋπνίες συνιστώ μαραθώνιο με σειρές στο DVD, μέχρι τελικής πτώσεως.

    Τώρα για τους εφιάλτες δεν έχω κάτι να πω... τελευταία βλέπω παράξενα πράγματα χωρίς να κοιμάμαι.
    Στις 4 το πρωί είπαμε;

    ReplyDelete
  14. Ina, νομιζω θα ξεκαθαρισει εντός των ημερών αναγκαστικά.
    θα αρχίσω από απόψε τα χαμομήλια.
    Να βρω κάτι νέο. Εχουμε και κρίση.

    ReplyDelete
  15. Νεραιδα, υποπτευομαι ότι ειναι καιρος για σοβαρή ανασυγκρότηση και τελικά οι αυπνιες και οι εφιαλτες είναι τα σημαδια.
    Εχω σπαταλησει δεκαδες κολλές χαρτι πάντως. βοηθάει.

    ReplyDelete
  16. evro, γυμναστική. Μαλιστα.
    Οι εφιαλτες μου ειναι κομμένα χέρια, πόδια, κοσμος μεσα στο δωματιο μου. εχουν μια συνοχη.

    ReplyDelete
  17. evro, γυμναστική. Μαλιστα.
    Οι εφιαλτες μου ειναι κομμένα χέρια, πόδια, κοσμος μεσα στο δωματιο μου. εχουν μια συνοχη.

    ReplyDelete
  18. Michael, η πόλη είναι ξύπνια τελικά!

    ReplyDelete
  19. Βασικά θέλει υπομονή και ίσως μερικές αλλαγές. Αν έχεις τη δυνατότητα να αλλάξεις τη δουλειά σου ίσως ήρθε η ώρα να το κάνεις. Αν όχι αντιστάθμισέ την και με κάτι που σε ευχαριστεί. Η προσαρμογή είναι δύσκολη, ιδιαίτερα κατά τις αλλαγές εποχών όπως έμαθα προσφάτως. Τώρα για το 3ο... δεν έχω κάτι δυστυχώς. Ίσως αν έκανες τους εφιάλτες σου ιστορία;

    ReplyDelete
  20. τσαρτελουι, καλα μετα απο 10 μερες διακοπες υποφερω εδώ και ένα μήνα...δεν ειναι λογικο...

    ReplyDelete
  21. DAisy, ελα που οι εφιαλτες αρχισαν όταν ήμουν τελείως μα τελείως καλά. Καναπές όλε!

    ReplyDelete
  22. anonymous, ναι νομιζω έχεις τύψεις. Αλλά δεν πρέπει, θα ήταν πιο αδικο και για τους δυο αν εμενες εκεί .

    ReplyDelete
  23. mary, στοιχημα οτι θα μετράω εκατομμύρια και ακομα δεν θα με παίρνει ο υπνος.
    ασε ειμαι τρομοκρατημενη με το θέμα.

    ReplyDelete
  24. sarper?, αστα αστα - ελπιζω να τελειωσει γρηγορα αυτο....γιατι αρχισα και εχω και αυχενικο απο τις αυπνιες..

    ReplyDelete
  25. Jorge, ααααχχχ τι το πες το τελευταιο;;;;
    δοκιμασα και το ποτο - επινα από την τεταρτη non stop - Την παρασκευή το βράδι απλά δεν θυμόμουν!

    ReplyDelete
  26. heatjo, δεν κάνω ανασκόπηση. ενα θεμα εχω και αυτό με κουράζει.
    θα ηταν καλος ο μαραθωνιος αν δεν επρεπει να ξυπνησω πολυ πρωι για το γραφειο.
    ναι στις 4 :)

    ReplyDelete
  27. PennyLane, δεν θα αλλάξω δουλειά. Υποψιαζομαι ομως πως πρεπει να ΜΕ δω περισσότερο...ειναι ολα σημαδια.

    ReplyDelete
  28. mipws exeis sleep paralysis?? check it on the net

    ReplyDelete
  29. Dear Tulip
    είπα το τελευταίο αφού πάει γάντι και με το άσμα "όταν έχω εσένα κοιμάμαι σαν παιδί έχω ένα άνθρωπο.."
    και είναι και η αλήθεια. Κοιμόμουν σαν παιδί ύπνο ευτυχές και ανέφελο μέχρι πρόσφατα..

    ReplyDelete
  30. Η πόλη είναι ξύπνια.... και η μοναξιά της επίσης :)

    ReplyDelete
  31. anonymous, το ειδα! ακουγεται καπως...τρομακτικό!

    ReplyDelete
  32. Jorge, ...χμ τι να πω. Νομιζω δεν με συμφερει να μιλησω επι του θεματος. Παντως σου ευχομαι να βρεις τον υπνο σου σύντομα.

    ReplyDelete
  33. Michael, :) σωστό, πολύ σωστό!

    ReplyDelete
  34. aaaxaxaxaaxaxaxa nice!
    λαλείς να πιάσω σκύλλο να τα τρώει?

    τζαι μετά τί θα μετρώ?
    τους βούκκους του?

    ReplyDelete
  35. μανα μουυυυ, λύκον εννα πιάεις αν βαρεθέις τα πρόβατα ! Ο σκύλλος εν για να τα σινάει να μεν πηέννουν σε άλλην καμαρην ξένου κόσμου !

    ReplyDelete
  36. Neerie και Εvro< έχετε ξεφύγει. :P

    ReplyDelete
  37. ναι αλλά μην στείλεις τα σκυλια ! οκ ?

    ReplyDelete
  38. θα τα στειλω αν συνεχισετε να μην μου βρισκετε λυσεις!
    εχε χαρη που καταφερα να κοιμηθω ενα θεικο 5ωρο και νιωθω ΣΟΥΠΕΡ :)

    ReplyDelete
  39. Ξαπλώνεις ανασκελα χαλαρα στο κρεββατι σου με την τηλεόραση να
    παίζει κατι που σε ευχαριστει και διπλα στο πατωμα σε ενα χαλακι το σκυλλακι σου να κοιμαται αμεριμνο.βλέποντας το σου προκαλει μιαν γλυκειαν ηρεμία. αυτος ειναι ο δικός μου τρόπος για να κοιμηθώ μετα απο πολλές νυχτες ταλαιπωρίας.
    δοκιμασμενο και επιτυχημενο.
    α!! παρεπιπτόντως ξέχασα. σκυλλακι εχεις;

    ReplyDelete
  40. οχι
    ουτε τηλεοραση στο δωματιο.
    αλλο σεναριο;

    ReplyDelete
  41. Τουλίπα μου αν έχεις πρόβλημα ύπνου κανα δυο συνεδρίες σε ειδικό να πας να τα πεις και να ξεσκάσεις θα σε βοηθήσουν αφάνταστα... προσωπική εμπειρία ! :) Τα χαμομήλια κλπ είναι πατσαρίσματα...

    ReplyDelete
  42. Anonymous, τις έχω ήδη προγραμματισει! Μην νομιζεις οτι εχω κάτσει με σταυρωμενα τα χερια ( στο κρεβατι και να κοιταω το ταβανι)

    ReplyDelete
  43. μη διστάσεις να στειλεις mail στις 4. συνήθως δεν κοιμάμαι. ξαπλώνω κ' εγώ και χαζεύω το ταβάνι.

    ReplyDelete
  44. προβλεπεται δυσκολη νυκτα και η σημερινη. για αλλους λογους βεβαια. εσυ γιατι δεν κοιμασαι;

    ReplyDelete
  45. για τους λόγους που αναφέρονται στο 'καιρός για φθνόπωρο'

    ReplyDelete
  46. Ευχαριστώ tulip για την ευχή. Και για σένα το ίδιο ευχομαι

    ReplyDelete